Je gezondheid verbeteren en afvallen onder begeleiding van een geaccrediteerd LeefstijlCoach, zonder eigen kosten?
Dit kan met behulp van CooL!
Wat is CooL?
COOL (Coaching op Leefstijl) is een 2 jarig programma voor mensen met overgewicht, die willen afvallen en werken aan het verbeteren van hun gezondheid.
Bij deelname aan CooL ga je, gedurende de looptijd van het programma, in je eigen tempo en op je eigen manier werken aan je persoonlijke doelen. Je hebt zelf de regie.
Vragen die hierbij aan bod komen:
-
- Wat is gezond en hoe werkt dit voor mij?
- Hoe maak ik gezonde keuzes en zorg ik dat ik dit blijf doen?
- Wat wil ik daarmee bereiken?
Zo werk je stap voor stap aan een gezondere leefstijl die bij je past.
Hoe ziet het programma eruit?
Het programma bestaat uit een basis- en onderhoudsprogramma en ziet er als volgt uit:
Basisprogramma – duur 8 maanden
Sessie 1: Kleine aanpassingen, groot effect
Sessie 2: Kom in beweging
Sessie 3: Lekker eten geeft structuur
Sessie 4: Slapen & ontspanning
Sessie 5: Gezond leven is plannen
Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties succesvol?
Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend?
Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?
Onderhoudsprogramma - 16 mnd
Sessie 1: Wat is je doel?
Sessie 2: Beweging, waar zit je kans?
Sessie 3: Voeding
Sessie 4: Je energiehuishouding
Sessie 5: Time management
Sessie 6: Succesvolle verandering
Sessie 7: Informatie overload
Sessie 8: Op eigen voet verder
Beide programma’s bevatten 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken.
De groepsbijeenkomsten duren 90 minuten. Voor de individuele gesprekken geldt dat de in- en outtake 60 minuten duren en de 2 tussenliggende individuele gesprekken elk 45 minuten.
Voor wie is CooL?
Je kunt je aanmelden voor het CooL programma in Haarlem als je voldoet aan de volgende criteria:
-
- Je bent 18 jaar of ouder
- Je hebt ernstig overgewicht ( d.w.z. een BMI van meer dan 30) of je hebt overgewicht (d.w.z. een BMI tussen de 25 en 30) en daarnaast een verhoogd risico op diabetes en/of hart- en vaatziekten.
Als je hieraan voldoet kun je kosteloos deelnemen aan het leefstijltraject: het wordt volledig vergoed vanuit de basiszorgverzekering en heeft geen invloed op je eigen risico.
Deelname is kosteloos maar zeker niet vrijblijvend! Er wordt verwacht dat je alle sessies aanwezig bent en ook tussen de sessies actief aan de slag gaat met je zelf geformuleerde verbeterstappen.
Hoe kan ik me aanmelden?
Je hebt een verwijzing van je huisarts nodig. Aanmelden kan vervolgens door een email te sturen naar Inezguit@more-energy.nl.
Er wordt dan zo snel mogelijk contact met je opgenomen om de vervolgstappen te bespreken.
Alvast behoefte om wat meer te lezen over het CooL programma zie: Informatiefolder CooL